有不少人習慣起床後就喝一杯蜂蜜水，這種做法其實是不適宜的。因為經過一晚上的睡眠，人體內的大部分水分都被代謝排出體外了，這時候喝蜂蜜水不僅不會給身體補充營養，還會增加身體負擔。最好是先喝一杯溫水促進人體的新陳代謝，相隔半小時左右在喝杯蜂蜜水，才有助於身體吸收營養成分。

　　此外春困秋乏，下午三、四點是人體最容易疲勞的時候，在煩躁的下午可以來一杯香甜的水白蜜，水白蜜的口感鮮潔，槐花香味濃郁，其含有的葡萄糖和果糖能夠快速被人體吸收，緩解疲勞。為疲憊的你補充能量，讓你元氣滿滿的去應對下午的工作，增加工作效率。

　　除此之外也可以在晚上臨睡前半小時喝杯蜂蜜水，蜂蜜中含有豐富的、葡萄糖、磷、鈣等物質可以很好的滋潤神經系統，調節神經系統功能紊亂。其他營養物質還能抑制大腦的思維活動，從而可以促進睡眠，讓你快速入睡，提高睡眠質量。

　　只不過目前蜂蜜市場比較混亂，不少劣質蜂蜜混雜其中，所以大家在購買蜂蜜的時候最好從靠譜的商家那裡購買，像那些經過三方質檢合格的優質高活性成熟蜜，就是不錯的選擇。