我們都知道，孕婦在懷孕期間要補充很多的營養，保證肚子裡的寶寶吸收全面，營養學家提到過，相對於別的食物，五穀雜糧裡的B族維生素損失少，孕婦更要吃五穀雜糧。那麼是不是吃越多越好呢？其實不是的，下面跟著糧源養生來看看吧。
五穀雜糧的種類很多，常吃對人體的健康有積極的作用。專家建議，孕婦可以經常吃深圳五穀雜糧的玉米，可以預防和治療口角炎、口腔潰瘍、舌炎、便秘、妊娠高血壓綜合症，肝膽炎症以及消化不良等症，以及增強耐力和體力，預防“妊娠巨幼紅細胞性貧血”；常吃紅薯可以預防心血管的脂肪沉澱和心血肝疾病，還可以使面板白嫩細膩哦！但是不可以過多的食用五穀雜糧，因為其富含有纖維素，人體攝入過多的纖維素，可能會影響對微量元素的吸收，比如，如果把燕麥片和用於緩解孕婦貧血的補鐵劑一起食用，或者是補鈣劑一起食用，那麼會影響孕婦對鐵和鈣的吸收；在食用奶製品的時候，如果五穀雜糧的纖維素含量比較高，那麼鈣的吸收將會受到影響。所以，在食用五穀雜糧的時候，最好隔個40分鐘後再補鈣劑或鐵劑。以上由深圳市糧源農業有限公司整理。
我們都知道，孕婦在懷孕期間要補充很多的營養，保證肚子裡的寶寶吸收全面，營養學家提到過，相對於別的食物，五穀雜糧裡的B族維生素損失少，孕婦更要吃五穀雜糧。那麼是不是吃越多越好呢？其實不是的，下面跟著糧源養生來看看吧。
五穀雜糧的種類很多，常吃對人體的健康有積極的作用。專家建議，孕婦可以經常吃深圳五穀雜糧的玉米，可以預防和治療口角炎、口腔潰瘍、舌炎、便秘、妊娠高血壓綜合症，肝膽炎症以及消化不良等症，以及增強耐力和體力，預防“妊娠巨幼紅細胞性貧血”；常吃紅薯可以預防心血管的脂肪沉澱和心血肝疾病，還可以使面板白嫩細膩哦！但是不可以過多的食用五穀雜糧，因為其富含有纖維素，人體攝入過多的纖維素，可能會影響對微量元素的吸收，比如，如果把燕麥片和用於緩解孕婦貧血的補鐵劑一起食用，或者是補鈣劑一起食用，那麼會影響孕婦對鐵和鈣的吸收；在食用奶製品的時候，如果五穀雜糧的纖維素含量比較高，那麼鈣的吸收將會受到影響。所以，在食用五穀雜糧的時候，最好隔個40分鐘後再補鈣劑或鐵劑。以上由深圳市糧源農業有限公司整理。