每天晚上喝牛奶不會上火的，牛奶什麼時候喝都可以的，不宜空腹喝。建議每晚睡前半小時喝一杯牛奶，有安神作用，可以促進睡眠。你可以根據你的情況適量服用，營養支援治療，增加營養補充維生素微量元素。喝牛奶還有補虛等作為，含有豐富的免疫球蛋白。 晚上喝牛奶的好處：

1.牛奶具有舒眠，安定神經的作用，晚上睡覺前把牛奶稍微加熱一下喝，可以讓自己美美的睡上一覺。

2.晚上喝牛奶除了可以讓你睡的好，而且還有美容的作用，研究顯示，人體細胞的更新產生新世界細胞是在人睡眠中進行的，因人體面板細胞分裂的時間很特殊，它只限定在夜間進行，所以臨睡前喝牛奶即保證面板足夠的營養物質，也有利於面板的新陳代謝，製造出更多的新細胞，使面板顯得健美、有光澤、富於彈性，就可以延緩衰老，青春常駐。

3.還有臨睡前喝牛奶是最佳的吸收鈣質的時間，在人們深睡1小時後，無論兒童或是成人，都會出現生長激素增加。

4.睡前喝牛奶還可以增強身體機能的免疫功，提高身體抵抗力。