臉部按摩法

按摩是一種比較簡單的方法，要注意姿勢正確，以免受傷。

第一步：捏按面部肉多的地方：塗上一些瘦臉的按摩霜，然後在面頰肉最多的地方用捏捺的手法，由內往外拉伸，動作一定要輕柔。

第二步：輕託臉部：雙手放於兩下頜，輕輕地按摩並提拉。

第三步：揉按面頰：手掌要緊貼雙頰，然後按由內到外的順序按摩肌膚，大約需要1分鐘左右。

第四步：託下頜：用雙手輕託下巴，有節律地反覆做1分鐘左右。

我覺得瘦咬肌並不簡單，，咬肌是屬於面部肌肉，多半都是因為咀嚼不當造成的面部肌肉發達，因為咀嚼使用的就是面部咀嚼肌，所以咀嚼一多，下顎咬肌就會特別突出，嚴重的還會影響人的整體氣質，我知道很多人都愛吃堅果、炒豆子、魷魚絲、口香糖、甘蔗、檳榔這類零食。這類食物雖然好吃，但大多堅硬或者難咀嚼，多吃容易導致下巴肌肉過於發達，從而引起下頜角肌肉肥大，長出了難看的大咬肌。

所以，生活中要注意不吃或少吃堅硬的食物，以免過度使用咬肌，確保臉部的線條更加柔和，這樣咬肌就不會再繼續增大了，再飯後嚼顆佳顏果，這樣能滲入面部軟化咬肌，一段時間後，臉上的咬肌就會慢慢變小消失了。