咬肌作為咀嚼的主要執行肌肉，平時我們吃東西咀嚼的時候都離不開它。但咬肌過於發達會讓整張臉看起來又大有方。那麼，怎麼才能瘦咬肌呢？

不吃堅硬的食物

生活中，很多人都愛吃堅果、炒豆子、魷魚絲、口香糖、甘蔗、檳榔這類零食。這類食物雖然好吃，但大多堅硬或者難咀嚼，多吃容易導致下巴肌肉過於發達，從而引起下頜角肌肉肥大，長出了難看的大咬肌。所以，生活中要注意不吃或少吃堅硬的食物，以免過度使用咬肌，確保臉部的線條更加柔和。

細嚼慢嚥

不正確的咀嚼方式是造成咬肌肥大的重要原因之一，所以要想瘦咬肌就要改掉不正確的咀嚼方式。正確的咀嚼方式是一口食物最好能在牙齒兩側細嚼15到25下，而且要慢慢的咀嚼，這樣才能使臉部立體。此外在吃東西的時候要兩側的牙齒交替使用，以免導致兩邊的臉部不對稱。

想要瘦咬肌的話，首先就要明白咬肌大一般是喜歡吃比較硬的東西，比如口香糖、檳榔等，這種咀嚼動作是很容易鍛鍊到咀嚼肌的，慢慢的也就導致咬肌變大了，想要讓咬肌變小的話，這些不良習慣一定要改掉，然後多吃些含鉀的東西，鉀質是消除咬肌的利器，也可以直接用佳顏果，它就含有豐富的鉀元素，並且在咀嚼中能讓臉部吸收這些鉀元素，從而才能有軟化咬肌的作用。