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  • 1 # 咕咚健康

    所謂”過午不食“是指當天下午四點之後就禁止進食。吃飯一定要早上吃好,中午吃飽,晚上吃少。而現在人恰恰相反,早飯馬虎,中午對付,晚上大吃大喝,這就造成了肥胖,晚上攝入量大,又不能得到很好地運動,多餘的熱量就會在胰島素的作用下形成脂肪,日積月累,就成了一個小胖子。

    因此,很多人都採用過午不食的方法來減肥,並不是一個所有人的適用的養生方法。有人說,餓能治百病,適當的飢餓能夠讓我們的腦袋保持清醒,增強我們的感官感受,是有益的。但是如果進餐時間距離我們睡覺時間超過了6小時,會造成過度飢餓,對我們的身體是有害的。

    只要我們進餐時間能和我們睡覺時間間隔6小時左右,就會達到一定的養生或者減肥目的。”過午不食“針對於那些十點睡覺的人士有用的,這段時間已經足夠把食物消化掉,如果那些十二點或者一兩點才睡覺的人就不是很有用了,他們下午六點左右吃飯也有時間把胃裡的食物消化掉,不會給我們的胃造成負擔。如果這類人“過午不食”的話,會有損他們的健康的,長期這樣會降低身體新城代謝的能力,長期處於一個飢餓狀態,不規律的飲食,容易造成暴飲暴食,不利於養生。

    “過午不食”是佛陀為出家人制定的戒律,是從修行的角度。“過午不食”要因人而異,不要盲目跟從,不然會導致嚴重的後果。

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