月子裡基本上喂兩側母乳之後還要補50毫升奶粉，完全沒有漲奶感覺。現在孩子三個月，全母乳，還在冰箱中凍了很多。

方法我覺最重要的是按時吸奶，按時吸奶，按時吸奶。備孕時買了飛利浦雙邊電動吸奶器，早上起床後，先讓娃把兩側都吃完，然後用吸奶器吸，給大腦造成娃還在吃的假象。吸出的奶，冰箱冷藏，下次喂完寶寶之後，就不用衝奶粉了，直接用奶瓶補母乳。然後，每隔兩個小時吸一次，不管孩子吃沒吃，如果恰巧你吸完孩子醒了，那還是要讓他先吃，兩側都吃一會兒，多多少少都會吃到一些，再把剛吸出來的母乳熱給他吃。積攢幾次，基本上就不用新增奶粉了。

兩小時吸一次奶，會讓大腦認為，孩子有這麼多需求，我要多產點奶才行，就會刺激大腦產生泌乳素，提高奶量。

湯湯水水十分重要，湯湯水水都是奶。三次飯後喝通草，通草是下奶中藥中最好喝的了，基本上沒味道。通草微寒，飯前喝容易胃疼。可以疏通乳腺，促進乳汁分泌。親測，牛尾骨湯下奶效果比較明顯，多喝水，多喝湯，這樣追一個星期左右就差不多了。

儘量雙邊吸奶器，來奶陣時，兩邊一起來，可以吸的更好。我家孩子是月嫂給喂得，喂得特別好，沒有產生乳頭混淆的問題。

追奶之後，這是孩子五十幾天的時候，早上餵過之後吸出的奶。