當然有害。換句話說，任何東西吃多了都有害處。回到口香糖這個問題上，口香糖裡的甜味劑、香精雖然能讓口氣暫時清新。但口腔科醫生認為其清潔口腔的作用非常有限。特別是對於容易被“蛀”的牙頸部（牙齒和牙齦連線處）和牙縫間的牙菌斑，口香糖根本無能為力，更不能代替刷牙的清潔功能。

長期嚼普通口香糖，反而更容易導致蛀牙。傳統口香糖中含有大量的蔗糖，糖是口腔裡“致齲菌”喜歡的食物，其產生的酸性物質會腐蝕牙齒，讓牙齒脫鈣，從而引起“蛀牙”。即使嚼木糖醇口香糖，若不注意口腔清潔，也可能引發齲齒。而且木糖醇不易被胃裡的酶分解，進入腸道後，會使腸道內氣體增多，容易引起腹脹、腹鳴，甚至腹瀉。

建議，在吃木糖醇口香糖時要掌握好咀嚼次數和咀嚼時間，每天最好別超過5 塊，每次咀嚼的時間不宜超過15 分鐘。

而且人在咀嚼口香糖的時候，胃酸分泌會增多。雖然適量的胃酸有助於消化，但對於胃炎、胃潰瘍、胃食管反流徵的患者，胃酸過多會加重胃病。特別是在空腹狀態下，胃酸持續過量分泌，會使人出現噁心、食慾不振、泛酸等症狀。所以有胃病者更不宜過多地嚼口香糖。