姨媽期間臉上冒大量痘痘可以透過吃些排毒養顏的食物，例如胡蘿蔔，海帶，黃瓜，綠豆，木耳等等調理，也可以補充一些維生素來平衡內分泌，緩解月經期痘痘。月經期間合理的飲食是改善面板的最關鍵因素。除了每天要吃些營養均衡的食物外，還要多吃蔬菜，水果，補充體內的營養，還要每天補充一定的水分避免面板過幹引起長痘。經期期間長痘痘其實也是一個排毒的過程，而最好的排毒工作就是每天晨起空腹一杯溫開水，它可以起到排毒作用，可以讓大小便和汗腺保持通暢，起到排毒的功效。月經期間女人要排出大量的經血，所以月經期間一定要注意攝入一些具有補血功效的食物，比如枸杞紅棗湯，豬肝菠菜湯等。這樣不僅可以補血還可以促進血液迴圈，預防經期間貧血引起的各種不適，還可以補充體內所需營養，達到紅潤膚色的效果。都說睡眠是女人天然的美容藥方，保證充足的睡眠對經期臉上長痘痘也會帶來一定的效果。充足的睡眠可以使體內的新陳代謝速度加快，把體內的毒素排出來。月經期間除了吃這些食物來調理外，也要注重內調，內外兼修才可以達到避免經期期間長痘的可能。