孩子上火時，從食療保健角度來看，總的原則是，多喝水，多吃清淡、易消化的食物。
1、多進食富含纖維素的新鮮蔬菜和水果。做菜時注意增加蓮藕(以水煮服或稀飯煮藕療效最好)、蘿蔔(以青蘿蔔療效最佳，紅皮白心者次之，最好生吃，如胃有病者可做蘿蔔湯吃)、茴香、苦瓜、黃瓜、西蘭花、冬瓜等食物；適當增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒涼性水果及蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹等平性水果的攝入；減少龍眼、荔枝、芒果、榴連等熱性水果的攝入。
2、蜂蜜茶、金銀花和菊花泡茶喝。
3、常吃綠豆粥、荷葉粥或綠豆湯、蓮子湯(不去蓮心)。
4、多吃山楂、山藥等健脾開胃、消食化積的食物。
5、配合服用些去火的藥物如複方板藍根二丁顆粒等去火的藥物。 還有以下幾點需要注意的： 1、儘量少給孩子提供用油炸和紅燒方法烹製的過於油膩性的食物。 2、控制孩子的零食，特別要少吃高油、高糖的精緻化加工食品。 3、雞蛋、瘦肉、魚、豆類等優質蛋白要充足供應，但動物性蛋白質應儘量選擇脂肪少的，不可太油膩。在烹調中，多使用清燉、清蒸等方法。 4、少吃辛辣刺激性食物，保持大便不幹燥，小便不混濁。
孩子上火時，從食療保健角度來看，總的原則是，多喝水，多吃清淡、易消化的食物。
1、多進食富含纖維素的新鮮蔬菜和水果。做菜時注意增加蓮藕(以水煮服或稀飯煮藕療效最好)、蘿蔔(以青蘿蔔療效最佳，紅皮白心者次之，最好生吃，如胃有病者可做蘿蔔湯吃)、茴香、苦瓜、黃瓜、西蘭花、冬瓜等食物；適當增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒涼性水果及蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹等平性水果的攝入；減少龍眼、荔枝、芒果、榴連等熱性水果的攝入。
2、蜂蜜茶、金銀花和菊花泡茶喝。
3、常吃綠豆粥、荷葉粥或綠豆湯、蓮子湯(不去蓮心)。
4、多吃山楂、山藥等健脾開胃、消食化積的食物。
5、配合服用些去火的藥物如複方板藍根二丁顆粒等去火的藥物。 還有以下幾點需要注意的： 1、儘量少給孩子提供用油炸和紅燒方法烹製的過於油膩性的食物。 2、控制孩子的零食，特別要少吃高油、高糖的精緻化加工食品。 3、雞蛋、瘦肉、魚、豆類等優質蛋白要充足供應，但動物性蛋白質應儘量選擇脂肪少的，不可太油膩。在烹調中，多使用清燉、清蒸等方法。 4、少吃辛辣刺激性食物，保持大便不幹燥，小便不混濁。