世界衛生組織推薦，健康成年人每天鹽的攝入量不宜超過6克，其中包括透過各種途徑(醬油、鹹菜、味精等調味品)攝入的鹽量。作為一名兒童我覺得需要結合兒童年齡和身高決定，並且在不同環境裡面，攝入量也要變化，沒有具體要求，需要低於成人的攝入量6克。並且醫學已經證實，高鹽飲食可加重人的心臟、腎臟的負荷，是心腦血管疾病的禍根。過度攝入都兒童也是沒有好處。　

因此，在日常生活中，我們在購買食用鹽和含鹽調料時，應注意產品的品名、產地、生產日期、配方，以及儲存期限、食用或使用方法等。

嬰幼兒的飲食，建議以清淡為主，特別是一歲以內的寶寶，最好不要放鹽，因為奶類當中，已經包含了寶身體寶所需的鹽分，不要再額外新增。

我家寶寶九個半月，都沒給她吃鹽。小寶寶的腸胃嬌嫩，如果一味地給寶寶加鹽，可能當時吃得很嗨皮，但長久下來，不但會影響寶寶的生長髮育，使得寶寶的腎臟和心臟功能受損，還有可能讓寶寶以後口味變重，引起高血壓等疾病。

願每一個寶寶都能健康快樂地長大。