你應該知道的常識，每個人身上都有肌肉，之所以有的人看不到是因為被脂肪所掩蓋。在我們身邊很多瘦人都有腹肌，非常的明顯大家肯定會笑他：哈哈看他瘦的。其實這就是肌肉。只不過肌肉的程度不夠罷了。肌肉太少了。

我建議先稍微的吃一下，然後再練。記得以前在健身房，教練就是這樣說的。

多吃一些蛋白質多的東西，也要多補充一下脂肪。脂肪轉化成的肌肉才是好看的肌肉。

其實樓主現在可以補充營養邊練肌肉這樣效果非常好，越練越瘦的原因是進行了有氧運動....有氧運動是用來減肥的，如游泳，跑步等。樓主要補充蛋白質，然後進行力量的練習，這樣鬆垮的肉會變得緊而且會把你新補充的營養也變成肌肉，樓主其實有先天條件哦。。。。我說過瘦的人比較容易練出肌肉來，因為沒有多於的脂肪。希望樓主加油。切忌不要做有氧運動哦。。。

不一定哦，你也不要非衝著張肉去。

也可能你以前不運動沒有刺激你的腸胃吸收呢。

其實樓主我覺得胖瘦無所謂，只要健康有肌肉才是最真的。

你補充的是蛋白質等營養東西並不是讓你非要吃成胖子。

我覺得你如果吃合理飲食，堅持鍛鍊肯定會有與現在不一樣的體格的，你說呢。