第一招教你不會打手犯規：一般出現在防守隊員在出手時沒有碰到對方手上的球而直接打到對方球員手上，或者先打手再觸球的情況。如果進攻隊員已經進入投籃姿勢則進攻方罰球，如果沒有進入投籃動作則進攻方發邊線球（球隊單節總犯規次數達到4次則直接罰球）。因此在防守時儘量與對方保持距離，不要太近也不能太遠。尤其是在籃下防守的朋友一定要注意，可以伸長雙手在對方面前干擾對方，但不要有身體接觸，容易導致打手犯規。

第二招教你不阻擋犯規！防守隊員因為防守失位後沒有站定防守位置而強行落位阻止對方球員上籃而形成的犯規。因此在防守對方進攻時，要提前卡好位置，如果對方進攻路線明確，比如籃下上籃，你站在合適的位置就不要動了，這樣對方撞到你就不會被判阻擋犯規了，而是對方進攻犯規。

犯規是不可避免的，那麼一個高水平的球員怎樣保持少犯規呢？

強健的體魄、快速出手、靈活的步伐：防守端，要想避免諸如阻擋、打手、掩護等犯規需要球員能在最快速度到達防守位置，看清進攻隊員的假動作快速出手先人一步。