怎樣防止自己變瘦？呵，偶正在做這種事:防止自己變瘦變瘦變得越來越瘦！兩三年間，已從以前的近120斤變成了現在的一百斤出頭。"又白又胖"和"又黑又瘦"是相對的。本人喜歡又白又胖(當然指豐腴那種而非肥胖那種)想一想豐潤點豐滿點不比干癟乾巴巴好！瘦並不意味著亭亭玉立，骨感如果被看著是皮包骨頭，瘦骨如材還有何美感可言！本人預防變瘦措施是這樣的:從飲食做起，早歺儘可能豐富，酸奶一合，白水煮蛋一隻，牛肉三五片，一碟乾果，(腰果杏仁葡萄乾南瓜子仁桑葚)，炒菜一盤(炒茄絲，拌黃瓜小菜，熗卷菜心輪換上)，幾乎吃了一夏的煮豌豆。主食:炒飯餃子大餅粽子蒸土豆煮玉米棒蒸南瓜等品種多多益善。中午兩葷兩素至少，晚歺儘量吃幹不吃稀。早中晚按時開飯，早飯7時開始，中飯12時準點，晚上更早，六點開飯。天天這樣，雖不是山珍海味，但品種豐富，一天吃足500克以上蔬果。這樣如非身體有異，否則怎麼瘦得下去。其次是鍛鍊，每天慢跑7000步，阻力無氧訓練練夠30分鐘。秋天來了，如果你做到吃好睡好鍛鍊好，不養的膘肥體壯還能會骨瘦如柴？呵呵，用心點吧，對生活，對身體。有句老話叫"身體是革命本錢″。身體好，一切才好！
怎樣防止自己變瘦？呵，偶正在做這種事:防止自己變瘦變瘦變得越來越瘦！兩三年間，已從以前的近120斤變成了現在的一百斤出頭。"又白又胖"和"又黑又瘦"是相對的。本人喜歡又白又胖(當然指豐腴那種而非肥胖那種)想一想豐潤點豐滿點不比干癟乾巴巴好！瘦並不意味著亭亭玉立，骨感如果被看著是皮包骨頭，瘦骨如材還有何美感可言！本人預防變瘦措施是這樣的:從飲食做起，早歺儘可能豐富，酸奶一合，白水煮蛋一隻，牛肉三五片，一碟乾果，(腰果杏仁葡萄乾南瓜子仁桑葚)，炒菜一盤(炒茄絲，拌黃瓜小菜，熗卷菜心輪換上)，幾乎吃了一夏的煮豌豆。主食:炒飯餃子大餅粽子蒸土豆煮玉米棒蒸南瓜等品種多多益善。中午兩葷兩素至少，晚歺儘量吃幹不吃稀。早中晚按時開飯，早飯7時開始，中飯12時準點，晚上更早，六點開飯。天天這樣，雖不是山珍海味，但品種豐富，一天吃足500克以上蔬果。這樣如非身體有異，否則怎麼瘦得下去。其次是鍛鍊，每天慢跑7000步，阻力無氧訓練練夠30分鐘。秋天來了，如果你做到吃好睡好鍛鍊好，不養的膘肥體壯還能會骨瘦如柴？呵呵，用心點吧，對生活，對身體。有句老話叫"身體是革命本錢″。身體好，一切才好！