1、注意防寒保暖 當人體受涼時，呼吸道血管收縮，血液供應減少，區域性抵抗力下降，病菌容易侵入。

2、定時通透室內空氣 定時開窗通風，保持空氣流通，讓Sunny射進室內，因為Sunny中的紫外線具有殺菌作用，也可用食醋燻蒸房間，起到消毒效果。

3、補充營養 增加水分的攝入，冬季氣候乾燥，空氣塵埃含量高，人體鼻黏膜容易受損，透過補充水分，讓鼻黏膜保持溼潤，能有效抵禦病毒的入侵，注意多補充些魚、肉、蛋、奶等營養價值較高的食物，增強肌體免疫功能；多吃新鮮蔬菜水果，可中和體內毒素，提高抗病能力；同時還有利於體內毒素排洩，淨化內環境。

4、充足睡眠 充足睡眠能消除疲勞，調節人體各種機能，增強免疫力。

5、加強鍛鍊，增強體質 體育鍛煉可增強血液迴圈，提高免疫力，但霧天不要晨練，因為濃霧中不僅含有大量有害物質，而且水汽較多，會影響人體肺部的氣體交換。

6、做好個人衛生 要注意勤洗手、勤漱口，不要用髒手觸控臉、眼、口等部位；出門在外要儘量站在空氣通暢的地方。

7、免疫預防 疾病流行前可到防疫站或正規醫院進行相應的預防接種，也可在醫生的指導下服用具有預防作用的中藥湯劑。