寶寶晚上睡覺最好關燈，讓寶寶區分白天和黑夜，適應晝明夜暗的作息規律，也能讓寶寶睡得更踏實。

人體有一個非常重要的激素，叫做：褪黑素，它對我們的生物鐘節奏、睡眠、衰老等都有著重要影響。而且褪黑素還會間接影響一些與生長髮育有關的激素分泌，褪黑素的分泌可以讓促性腺激素不過早積累啟動發育，啟動過早不利於寶寶生長髮育。

而褪黑素的分泌會受到光照控制，在夜間分泌會達到高峰，尤其是凌晨2—3點，一旦受到光線照射，無論是日光還是燈光，分泌量都會大大減少。

因此不關燈睡覺，是會影響寶寶生長髮育，而且對寶寶的視力也會有不良影響。

其實只要媽媽陪在寶寶的身邊，寶寶能感受到媽媽的氣味、溫度，媽媽在身邊就有安全感，不會因為黑暗而恐懼。

只是新手媽媽一開始可能覺得太黑了照顧寶寶不是很方便，可以開個小夜燈，將寶寶哄睡後再關掉，半夜給寶寶換紙尿褲也可以開小夜燈就可以了，慢慢的新手父母帶養技能越來越熟練，寶寶晚上換紙尿褲、餵奶的頻率也會減少，母乳媽媽喂夜奶更是方便好操作，晚上也不需要再開燈了。