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  • 1 # 小混混7129

    1、補腎陰虛的食物山藥山藥性平、味甘、有健脾、養肺、固腎、益精之功,不管是陰虛火旺還是腎氣不固而遺精早洩者,均可常食。中藥認為山藥與其他補腎固精食物一起同食,如芡實、蓮子,效果更佳。乾貝乾貝又稱江珧柱,性平味甘鹹,肉質細嫩,味道鮮美,能滋陰補腎,故腎陰虛者宜常食之。多食對女性養生很好,可以熬乾貝粥食用。黑米在五臟與五行的關係中,黑色對應的是腎臟,而黑米性平、味甘,具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效。經常食用黑米粥,可以滋陰潤肺、養腎益氣。枸杞枸杞性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。腎虛的人,食用枸杞效果很好,枸杞具有補腎養肝的功效,多吃枸杞還可延年益壽,緩解長期的腰痛。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。黑豆李時珍在《本草綱目》中有記載:常食黑豆,可百病不生。用於腎虛陰虧,消渴多飲,小便頻數;肝腎陰虛,頭暈目眩,視物昏暗,或鬚髮早白;腳氣水腫,或溼痺拘攣、腰痛;腹中攣急作痛或瀉痢腹痛;服藥中毒或飲酒過多等。

  • 2 # 您的健康小秘書

    鍛鍊結合飲食還有休息,包括心情調整好。不要壓力太大,多吃蛋白含量高的食物,海鮮,肉類。避免久坐,少抽菸喝酒。慢慢就會好起來。一定要堅持鍛鍊。特別是腿臀部和訓練和盆底肌訓練。

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