對呀，現在上班都是坐著，久而久之頸椎不好了，眼睛不好了，腰和屁股也不好了。
白領如何克服“椅子病”？
想要改變椅子病對自己的傷害，首先自己得充分認識到久坐對身體的傷害。認識不充分，就很難做出改變，所謂“原動力”嘛，就是這個意思，得是你自己從心裡想改變才行。具體椅子病的危害，希望大家自己網上了解吧。
之所以出現椅子病，很大原因是大家的坐姿本身有問題，含胸駝背，蹺二郎腿等等。所以想避免椅子病，得先規範自己的坐姿。
前期很難規範，可以讓身邊的同事來監督。
坐姿調整了，那也不能久坐，可以設定比如每間隔一小時，站起來活動5分鐘。
前期可以設定鬧鐘進行定時。
很多朋友不光上班的時候久坐，下班後也是葛優躺，這樣頸椎怎麼會好？平時休息時間建議適當運動，做做操，散散步，打打球都挺好的。
對呀，現在上班都是坐著，久而久之頸椎不好了，眼睛不好了，腰和屁股也不好了。
白領如何克服“椅子病”？
1.首先自己得有意識想要改變椅子病對自己的傷害，首先自己得充分認識到久坐對身體的傷害。認識不充分，就很難做出改變，所謂“原動力”嘛，就是這個意思，得是你自己從心裡想改變才行。具體椅子病的危害，希望大家自己網上了解吧。
2.調整坐姿之所以出現椅子病，很大原因是大家的坐姿本身有問題，含胸駝背，蹺二郎腿等等。所以想避免椅子病，得先規範自己的坐姿。
前期很難規範，可以讓身邊的同事來監督。
3.設定間隔休息時間坐姿調整了，那也不能久坐，可以設定比如每間隔一小時，站起來活動5分鐘。
前期可以設定鬧鐘進行定時。
4.非工作時間適當運動很多朋友不光上班的時候久坐，下班後也是葛優躺，這樣頸椎怎麼會好？平時休息時間建議適當運動，做做操，散散步，打打球都挺好的。
暫時就想到這麼多，希望對大家的椅子病有所改善。