最常見的不良飲食，在我心目中應該有這幾種，我想很多人應該都中了！

1.飲食習慣問題

早上不吃，中午少吃，晚上狂吃

很多上班族為了多睡幾分鐘，就不吃早飯，其實不吃早飯對人體的危害不小，長期不吃早餐，容易造成膽汁中所形成膽結石或膽囊炎。中午又因為在單位，胃口不好就少吃點，一到晚上的夜生活開始就抑制不住自己的食慾。我想百分之80的人都中了第一條。

2.怕胖節食

這個不用多說，現在女性對自己身材的要求，會使得她非常剋制自己的飲食。但要記住人體攝入的營養不夠的話，會導致身體出現各種各樣的毛病。希望所有的減肥人士，不要用節食來控制自己的體重。

3.亂吃垃圾食品等。

首當其衝的當然是辣條，薯片，冰可樂。膨化食品吃的太多，最明顯的就是變胖，我想看到這裡大多人的都明白了，但很難去剋制。（這個真的要看自己的毅力了）

最後我要告訴大家，及時改正的最好的方法就是剋制自己的慾望，如果需要改正的是小孩子，我提議為人父母的你們真的應該狠狠心。身體是革命的本錢。fighting！