謝謝邀請。說到產後減肥這話題，相信很多辣媽都有共感，產後自己要親自母乳，在月子期間為了給孩子充足的營養，自己拼命吃，結果孩子沒胖，反而自己胖了20斤。出了月子，發現自己親自帶孩子，做家務，經常走動，加上睡眠少，在一個月後就瘦了8斤。看來帶孩子確實很累，但是卻能減肥。產後一年下來我自己從144斤瘦到115斤，結合本人經歷，給各位辣媽的建議。

很多辣媽產後胖了就是沒親自帶孩子，孩子丟給婆婆帶，自己好吃好喝，能不胖？孩子自己帶下來跟自己感情也深，對自己有依賴。帶孩子一個月比過你自己天天跑步減肥效果好。

給孩子吃母乳，本身對媽媽身體的脂肪也是消耗，對媽媽產後恢復快也起到了很大的作用，堅持母乳，同時少吃高脂肪的肉，多吃青菜，孩子吃不上火，自己也不長胖。

平時走路和站立時候，要用力收小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實，肚子上的肉也在慢慢消下去了。天氣不錯多帶孩子出去走走，自己也得到鍛鍊了，久了就瘦下來。