胖或不胖不只是外觀，還有客觀標準，嚴重肥胖大家一眼就能看出來，但我們大多人需要測量身高、體重來計算體質指數判斷。當你知道標準體重和理想體重範圍後，衡量一個人是否肥胖就很簡單了。 具體方法是要測算體質指數（BMI），用體重公斤數除以身高的平方，即BMI==體重（kg）÷身高^2（m）。 健康人的BMI在18.5和24之間；而當BMI在24和27之間就超重了，其中在27和30之間是輕度肥胖，在30和35之間是中度肥胖，而大於35時算是重度肥胖了。 這個BMI公式簡單實用，但只靠這個來判斷肥胖不全準確，比如運動員肌肉發達，他們可能達到了肥胖標準，但卻不會列入肥胖人群中。 所以為了更準確地測量肥胖程度，還需要測你的體脂率。現在很多人都有用體脂秤，馬上就能得到準確的體脂率。需要注意的是，當男性體脂率大於25%或女性大於30%，就已經很胖了。 而不同種類肥胖的脂肪分佈也不同，像腹型肥胖的脂肪主要沉積在腹部，而臀部肥胖的脂肪主要在臀和腿部，區別這兩種肥胖主要是看每個人的腰圍與臀圍的比值哦！ 總之，一個人胖不胖，可不要僅僅被表現迷惑，還是要透過多維度的方法來進行測算後再確定
胖或不胖不只是外觀，還有客觀標準，嚴重肥胖大家一眼就能看出來，但我們大多人需要測量身高、體重來計算體質指數判斷。當你知道標準體重和理想體重範圍後，衡量一個人是否肥胖就很簡單了。 具體方法是要測算體質指數（BMI），用體重公斤數除以身高的平方，即BMI==體重（kg）÷身高^2（m）。 健康人的BMI在18.5和24之間；而當BMI在24和27之間就超重了，其中在27和30之間是輕度肥胖，在30和35之間是中度肥胖，而大於35時算是重度肥胖了。 這個BMI公式簡單實用，但只靠這個來判斷肥胖不全準確，比如運動員肌肉發達，他們可能達到了肥胖標準，但卻不會列入肥胖人群中。 所以為了更準確地測量肥胖程度，還需要測你的體脂率。現在很多人都有用體脂秤，馬上就能得到準確的體脂率。需要注意的是，當男性體脂率大於25%或女性大於30%，就已經很胖了。 而不同種類肥胖的脂肪分佈也不同，像腹型肥胖的脂肪主要沉積在腹部，而臀部肥胖的脂肪主要在臀和腿部，區別這兩種肥胖主要是看每個人的腰圍與臀圍的比值哦！ 總之，一個人胖不胖，可不要僅僅被表現迷惑，還是要透過多維度的方法來進行測算後再確定