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  • 1 # 相守相望39408186

    其實減肥很簡單,就是堅持。 早飯:一定要吃好。每天1個雞蛋,麥片+牛奶。對胃腸還好。早餐之前可以拿出5分鐘做做腹部擠壓。 中飯:8分飽,可以肉類+青菜。飯後1小時吃個水果。 晚飯:5分飽,最好是主食+青菜,肉類絕對不能吃。(沒有足夠的運動量並且想減肥的話必須控制晚餐的進食,控制住了就成功否則只會越來越胖。)如果學習到晚上餓了可以啃水果。晚飯絕對不能喝湯,如果喝請喝清水煮青菜。 吃肉的話是,無腿的最好(魚類),兩條腿的次之(雞,鴨),四條腿的最爛(豬肉)但兔子肉是例外,想吃肉了可以吃它。 青菜類:儘量吃 黃瓜,冬瓜,油菜,菠菜,豆芽,芹菜,這些都有些減肥的功效。 水果:蘋果,草莓,檸檬,橙子,柚子,都有減肥功效。 主食:儘量吃米飯,尤其晚上少吃麵食。 晚上餓了就吃這些水果。 使用減肥產品的話,可以試試美姿減肥膠囊 目前來說效果最好的應該是美姿減肥膠囊,我在網上看一下,這個產品的口碑最好,純中藥成份的,最起碼沒有傷害吧,所以我選擇的是美姿減肥膠囊,一個月減 了15斤,過去半年多了,沒有出現反彈.

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