判斷一個人是否健康包括身體健康和心理健康兩個方面，任何一方面出現問題都不能稱之為健康。

現代社會壓力大、生活節奏加快，很多人感到特別壓抑，時間久了就會透過身體和心理兩方面表現出來。有的人先是身體出現問題，有的人則是心理出現問題。身體出現問題的人通常會表現出頭暈頭痛、身體乏力、無精打采、失眠多夢、心臟疾病等症狀，整個人看起來沒有精神。表現在心裡方面就會出現消極厭世、悲觀失望、自我否定、懷疑善妒等症狀。不管是身體上的還是心裡上的病症都不能大意，當你出現這些症狀的時候說明你已經承受過大的壓力，需要及時解壓釋放，不然會導致更嚴重的後果。培養心裡和身體健康非常重要，二者是相輔相成，缺一不可的，沒有健康的身體心理健康就會受到威脅，反之沒有健康的心態就會影響到身體健康。特別強調的是輕度的心理疾病可以透過自我調節得到康復，而嚴重的心理疾病需要專業人士的指導。

如何做到身體和心理的健康呢？平時需要積極參加體育鍛煉，多參加戶外活動、多接觸社會、遇到問題不要憋在心裡，及時釋放解壓，培養良好的心態，必要時可以請專業人士或醫生幫忙。