1.側睡不錯 一般來說在月經期間小編建議要儘量地側睡，因為側睡的話不容易造成經血的外流，同時也比較容易快速入睡，可以減輕身體的一些不適感，比如月經腹痛的情況透過側睡都是可以有效的緩解的，所以如果月經期間睡不踏實的話，就儘量調整睡姿，相信一定會有所改善的。 2.舒服就好 月經期間其實睡姿並沒有什麼大的影響，關鍵在於自己的感受，只要自己感覺舒服了，才是比較有利的，月經順暢了身體才能夠健康。所以我們可以根據自己的愛好來選擇自己喜歡的睡姿，無論是俯臥仰睡或者是側睡，只要自己不會感到有負擔，有壓力都是可行的，舒服的睡姿是保證睡眠質量的前提。