睡覺的時候墊枕頭好。枕頭的主要作用是保證人體在睡眠時頸部的生理弧度不變形。不墊枕頭或者枕頭太低，會使頸部無法放鬆，破壞頸椎正常弧度。還可能引起供血不均衡，造成鼻黏膜充血腫脹，影響呼吸。枕頭太高，頸椎被墊高，和胸椎、腰椎不在一條直線上，會壓迫頸神經及椎動脈，引起頭部缺氧、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等症狀，並易引起骨質增生。擴充套件資料：墊枕頭的禁忌：
1、過高，枕頭過高相當於整晚都在低頭，容易導致頸部壓力過大，引起頭頸部供血不足，造成氣道不暢，從而引發頭痛、頭暈、耳鳴、失眠等現象。
2、過低，沉睡時肌肉放鬆，脖子所受的力大部分作用在頸椎處，枕頭過低會使頸椎變直，或促使椎間盤膨出。
3、過寬，枕頭不要過寬，長度夠睡眠翻一個身後的位置就行，寬度0.15至0.2米為宜，因為枕頭過寬會對頭頸部關節肌肉造成被動緊張。
4、過硬，枕頭太硬，頭頸部與枕頭接觸部位的壓力會增強，因而造成頭部不適。
5、過軟，枕頭太軟容易凹陷，很難維持正常高度，頭頸部會因得不到一定支撐而感到疲勞。人民網-枕頭太高太低對健康都不好人民網-睡個好覺，你離不開一個合適的枕頭
睡覺的時候墊枕頭好。枕頭的主要作用是保證人體在睡眠時頸部的生理弧度不變形。不墊枕頭或者枕頭太低，會使頸部無法放鬆，破壞頸椎正常弧度。還可能引起供血不均衡，造成鼻黏膜充血腫脹，影響呼吸。枕頭太高，頸椎被墊高，和胸椎、腰椎不在一條直線上，會壓迫頸神經及椎動脈，引起頭部缺氧、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等症狀，並易引起骨質增生。擴充套件資料：墊枕頭的禁忌：
1、過高，枕頭過高相當於整晚都在低頭，容易導致頸部壓力過大，引起頭頸部供血不足，造成氣道不暢，從而引發頭痛、頭暈、耳鳴、失眠等現象。
2、過低，沉睡時肌肉放鬆，脖子所受的力大部分作用在頸椎處，枕頭過低會使頸椎變直，或促使椎間盤膨出。
3、過寬，枕頭不要過寬，長度夠睡眠翻一個身後的位置就行，寬度0.15至0.2米為宜，因為枕頭過寬會對頭頸部關節肌肉造成被動緊張。
4、過硬，枕頭太硬，頭頸部與枕頭接觸部位的壓力會增強，因而造成頭部不適。
5、過軟，枕頭太軟容易凹陷，很難維持正常高度，頭頸部會因得不到一定支撐而感到疲勞。人民網-枕頭太高太低對健康都不好人民網-睡個好覺，你離不開一個合適的枕頭