傷元氣的東西有：葡萄：葡萄對人們的健康也有很高的營養價值。葡萄糖含量可高達10%或30%。此外，它還含有人體所需的多種氨基酸，對維護肝臟健康非常有效。對於經常熬夜愛美的女性朋友來說，它是必不可少的保養品。對於經常熬夜的人來說，吃葡萄可以補充元氣。香蕉：香蕉中的糖可以迅速轉化為葡萄糖，被人體吸收。它是一種快速補充能量的食物，所以經常熬夜時，吃香蕉可以迅速補充體力。蘋果：蘋果還含有豐富的有機酸、果酸、膳食纖維和人體所需的各種營養素。經常熬夜的人一定會有內分泌失調。這會導致便秘或肥胖，面板惡化。蘋果含有獨特的維生素和果酸，可使體內堆積的脂肪出現，有效避免肥胖。此外，它還能將血紅蛋白注入體內，使面板細膩紅潤，蘋果中的果膠能促進人體腸道分泌，保護血管，避免動脈粥樣硬化的發生。擴充套件資料：吃香蕉雖然可以補充元氣，並且香蕉中含有很高的糖分，可以給我們的身體提供很多的熱量。很多健身的人，甚至很多運動員在參加比賽的時候都會選擇用香蕉來給自己補充能量。可香蕉是絕對不可以空腹食用的，香蕉中富含有非常豐富的鉀元素和鎂元素。如果空腹食用的話，這兩種元素可能會使我們體內的鈉鈣元素失去平衡。也就會導致整個身體的電解質失衡，對我們身體有非常不良的影響。因此，千萬不要空腹吃香蕉。