在進行劇烈運動開始階段，由於植物性神經系統的機能動員速率明顯滯後於軀體神經系統，導致植物性神經與軀體神經系統機能水平的動態平衡關係失調，內臟器官的活動滿足不了運動器官的需要，出現一系列的暫時性生理機能低下綜合症，主要表現為呼吸困難、胸悶、肌肉痠軟無力、動作遲緩不協調、心率劇增及精神低落等症狀，這種機能狀態稱為“極點”。

“極點”產生的原因主要是內臟器官的機能惰性與肌肉活動不相稱，致使供氧不足，大量乳酸堆積使血液pH值朝酸性方向偏移。這不僅影響神經肌肉的興奮性，還反射性地引起呼吸和迴圈系統活動紊亂。這些機能的失調又使大腦皮質運動動力定型暫時遭到破壞。

“極點”出現後，經過一定時間的調整，植物性神經與軀體神經系統機能水平達到了新的動態平衡，生理機能低下綜合徵症狀明顯減輕或消失，這時，人體的動作變得輕鬆有力，呼吸變得均勻自如，這種機能變化過程和狀態稱為“第二次呼吸”。

“第二次呼吸”產生的原因主要是由於運動中內臟器官惰性逐步得到克服，氧供應增加，乳酸得到逐步清除；同時運動速度暫時下降，使運動時每分需氧量下降，以減少乳酸的產生，機體的內環境得到改善，被破壞了的動力定型得到恢復。