可巧，我想問問怎麼處理這種症狀，結果刷出來這個。作為一個資深的經常晚上醒來幾次的人，我可以很有經驗的回答你。往往激烈運動以後感到勞累會睡得很沉。平時如果作息正常，也沒有大的心理生理波動，我是會經常醒來的。首先你剛醒來那會兒是不會困的，一般是在睡著之後的二三個鐘頭裡，而你會覺得自己睡了很久是自然醒的，也就是說覺得現在應該是天亮了。然後看一下時間，才過了兩個鐘頭。於是發一會兒呆，或者是玩一下手機，強迫眼睛覺得累了，然後繼續睡。再過兩個小時再醒過來，你看看周圍，伸手不見五指，這回知道還早，翻個身閉上眼睛假寐，然後想想什麼事情，慢慢也就睡著了。最後大概是凌晨三四點的時候醒一次，天有點亮的意思，重複以上步驟，再睡下去，一覺到天光，這個時間點的睡眠應該是最好的。我都是靠著自己去假想一個故事場景想著想著睡著的，比如我現在正是遊戲里正在對線的伊澤瑞爾，或者正在三分線外準備突破，抑或是一隻貓咪的探險這類的。對於環境的聲音沒有太高的要求，不吵就行。但是不能有亮光，一點都不行，所以需要戴著眼罩。其實這種體驗蠻不錯的，你一個人在黑夜裡醒來，往往能夠想明白一些白天不明白的東西。大概這就是留給我思考的時間了吧。
可巧，我想問問怎麼處理這種症狀，結果刷出來這個。作為一個資深的經常晚上醒來幾次的人，我可以很有經驗的回答你。往往激烈運動以後感到勞累會睡得很沉。平時如果作息正常，也沒有大的心理生理波動，我是會經常醒來的。首先你剛醒來那會兒是不會困的，一般是在睡著之後的二三個鐘頭裡，而你會覺得自己睡了很久是自然醒的，也就是說覺得現在應該是天亮了。然後看一下時間，才過了兩個鐘頭。於是發一會兒呆，或者是玩一下手機，強迫眼睛覺得累了，然後繼續睡。再過兩個小時再醒過來，你看看周圍，伸手不見五指，這回知道還早，翻個身閉上眼睛假寐，然後想想什麼事情，慢慢也就睡著了。最後大概是凌晨三四點的時候醒一次，天有點亮的意思，重複以上步驟，再睡下去，一覺到天光，這個時間點的睡眠應該是最好的。我都是靠著自己去假想一個故事場景想著想著睡著的，比如我現在正是遊戲里正在對線的伊澤瑞爾，或者正在三分線外準備突破，抑或是一隻貓咪的探險這類的。對於環境的聲音沒有太高的要求，不吵就行。但是不能有亮光，一點都不行，所以需要戴著眼罩。其實這種體驗蠻不錯的，你一個人在黑夜裡醒來，往往能夠想明白一些白天不明白的東西。大概這就是留給我思考的時間了吧。