1、晚上睡覺前不要吃太多東西。原本到了晚上全身機能就開始下降，胃部等器官都開始逐步休息了。但是強行食用大量食物的話，就會導致胃部負擔加大，到了半夜就是胃部消化難受的時候。因此要避免睡覺前吃太多東西。

2、不要睡的太早。人每天的休息睡眠時間是固定的，如果睡得太早，到了半夜剛好達到自己正常的睡眠時間，那就會很尷尬的。

3、人如果在白天想太多的事兒，心理壓力太大的話，就很容易在夜間失眠，平白無故醒過來，怎麼也睡不著。因此要學會調整自己的壓力，不要有過大的精神負擔。

4、找一個好的睡眠環境。假如你睡覺的房間裡有電腦、空調或者電子產品正開著執行的話，那麼半夜醒來的機率就會大大增加，一方面是這些儀器的輻射，還有一方面是它們所發出的噪音。因此，要儘量讓自己睡覺的地方更加安靜，減少光線地刺激。

5、調理好自己的身體。經常半夜醒來還有一個原因就是身體過於虛弱，體虛就很容易影響我們的睡眠質量，進而導致半夜睡醒後就睡不著了。因此，要及時吃藥保健，調理好自己的身體，注意飲食搭配。