用維C時不能與蝦同食,因為與蝦同食會中毒。也不能與豬肝同食,如果維C與豬肝同服,豬肝裡面的銅離子、鐵離子會使維生素C迅速氧化為脫氫抗壞血酸,而失去原來的功能。還不宜大量食用乳酪、海鮮、雞蛋、牛奶、動物內臟等富含維生素B2的食物。這是因為維生素C具有還原性,維生素B2具有氧化還原性,且其氧化性大於還原性,二者合用時,不僅維生素C會因氧化還原反應而失去療效,而且這些食物中的維生素B2也無法在體內發揮應有的作用,可謂“兩敗俱傷”。 吃維C 也不宜大量進食黃瓜、胡蘿蔔、南瓜等蔬菜,這是因為這些蔬菜中含有維生素C分解酶,可使維生素C遭到破壞而失去療效。
另外吸菸別用維C
醫學研究表明吸菸者血清、白細胞及尿中維生素C的含量均低於正常,而具有抗氧化作用的維生素C可增強人體的抵抗力,減輕吸菸的危害,因此,通常建議吸菸者應適量補充維生素C。
吸菸會使唾液中的維生素C轉變效能,成為對身體健康有害的物質。因此,這個研究小組建議,如果一時難以戒菸,那至少應該放棄吸菸的同時服用維生素C的習慣。
用維C時不能與蝦同食,因為與蝦同食會中毒。也不能與豬肝同食,如果維C與豬肝同服,豬肝裡面的銅離子、鐵離子會使維生素C迅速氧化為脫氫抗壞血酸,而失去原來的功能。還不宜大量食用乳酪、海鮮、雞蛋、牛奶、動物內臟等富含維生素B2的食物。這是因為維生素C具有還原性,維生素B2具有氧化還原性,且其氧化性大於還原性,二者合用時,不僅維生素C會因氧化還原反應而失去療效,而且這些食物中的維生素B2也無法在體內發揮應有的作用,可謂“兩敗俱傷”。 吃維C 也不宜大量進食黃瓜、胡蘿蔔、南瓜等蔬菜,這是因為這些蔬菜中含有維生素C分解酶,可使維生素C遭到破壞而失去療效。
另外吸菸別用維C
醫學研究表明吸菸者血清、白細胞及尿中維生素C的含量均低於正常,而具有抗氧化作用的維生素C可增強人體的抵抗力,減輕吸菸的危害,因此,通常建議吸菸者應適量補充維生素C。
吸菸會使唾液中的維生素C轉變效能,成為對身體健康有害的物質。因此,這個研究小組建議,如果一時難以戒菸,那至少應該放棄吸菸的同時服用維生素C的習慣。