一個人的耐心、自制力和意志力，應該是對自己堅持做自己喜歡的事的自然的體現。如果您在做自己確實喜歡的事情，會自然地堅持下去，就會表現出來您的好的耐心、自制力和意志力。

比如，我自小喜歡坐禪之類，一直把觀察自己的呼吸運動作為樂趣，然後就會有耐心得感受自己調整自己深呼吸後的身體內在變化。因為喜歡，會每天有空就去感受一下深呼吸，這就有了好的自制力表現。然後，我一直研究深呼吸，一直到現在，得到很多樂趣，過足癮後，也表現出來強大的意志力。

於是，現在我能夠從科學角度解釋“坐禪”的道理，會全面地瞭解人體的科學、醫學、心理學及哲學，會把深呼吸的作用有個全面地形象地解釋，會很自信地幫人解答健康方面的問題。

從我的例項可以看出，一個人的耐心、自制力和意志力，是做自己的喜歡的事情時自然表現出來的，不需要特意去培養。

如果，您在做某事時，表現得沒有耐心、沒有意志力，得先看看這事情是不是自己喜歡的。若是是自己內心喜歡的，那就去積極發現它的樂趣，然後繼續下去。若不是自己喜歡的，做好早點放手，畢竟人的精力有限，做自己喜歡的事情就好！