2.做個身體檢測，一般一上來，健身教練就是對著你的體測結果挑毛病，最常說的就是你體能不行，心肺跟不上，或者基礎太差這類的。然後就會問你的目標是什麼，比如增肌或者減脂等等。
3.健身卡里麵包含一節免費的私教課，要不要體驗下。
4.體驗完後開始引導你辦課程，情況摸清楚了之後，教練就會當著你的面給你列健身計劃出來，看起來可詳細用心了呢，其實這些計劃就跟 PPT 模版似的，每個教練心裡都背得滾瓜爛熟。
比如你想增肌，那這個計劃就會分成三個階段，也就是圈錢三步走，第一階段是 2 個月的適應期打基礎。第二階段是 4 個月的增肌期，這個階段包含學員真正的訴求，但一定要往後放，不能一上來就增肌。第三階段就是鞏固期。
每個階段怎麼也得上 30 多節私教課，一套下來 3 萬塊錢跑不了。你要是跟教練說想直接進入增肌期，那教練們就會苦口婆心勸你說，你基礎太差，不打好基礎練什麼都白搭，你現在這個體能根本堅持不下來。
如果你根本不想上私教課的話，一開始教練過來就不要跟他過多交流了，不然會在他的引導下辦了課程了。
2.做個身體檢測，一般一上來，健身教練就是對著你的體測結果挑毛病，最常說的就是你體能不行，心肺跟不上，或者基礎太差這類的。然後就會問你的目標是什麼，比如增肌或者減脂等等。
3.健身卡里麵包含一節免費的私教課，要不要體驗下。
4.體驗完後開始引導你辦課程，情況摸清楚了之後，教練就會當著你的面給你列健身計劃出來，看起來可詳細用心了呢，其實這些計劃就跟 PPT 模版似的，每個教練心裡都背得滾瓜爛熟。
比如你想增肌，那這個計劃就會分成三個階段，也就是圈錢三步走，第一階段是 2 個月的適應期打基礎。第二階段是 4 個月的增肌期，這個階段包含學員真正的訴求，但一定要往後放，不能一上來就增肌。第三階段就是鞏固期。
每個階段怎麼也得上 30 多節私教課，一套下來 3 萬塊錢跑不了。你要是跟教練說想直接進入增肌期，那教練們就會苦口婆心勸你說，你基礎太差，不打好基礎練什麼都白搭，你現在這個體能根本堅持不下來。
如果你根本不想上私教課的話，一開始教練過來就不要跟他過多交流了，不然會在他的引導下辦了課程了。