我們在運動過程中熱量的消耗，除了運動強度，還有一部分是根據我們運動的型別以及自身的身體情況，有一點關係的。

而且像你現在這種測算的資料，可能會不太準確。

因為在跑步的過程中，假如說你的體重是100公斤，跑一個小時10公里的話，所消耗的熱量是要遠遠大於體重，70公斤跑步一個小時所消耗的熱量的。

體重越大，身體的運動和移動的過程中所需要做的功率就會越大，這個時候也就會導致更多的熱量消耗。

同時現在一個小時跑9.5公里，相對來說速度還算比較快的了，但是因為跑步它本身的熱量消耗就並不會太高，在中等速度進行長時間跑步的時候，它的熱量也只能算是一種中等的消耗。

所以說在我看來你出現這種問題的原因第1種可能是由於你的體重比較輕。第2種，可能是你在跑步的這個過程中，機器對於熱量的測算是不太準確的。

總的來說，我們在鍛鍊或者減肥的過程中，沒有必要說是非得精確到熱量消耗了多少，我們普通的鍛鍊愛好者只要掌握好一個大概的方向就足夠了。