太在意自己在異性中形象，這種心態多發生在青春期時，度過這段時間自然就好了。如果工作以後或者大學生時期就要注意了，越怕接觸越不敢越不願接觸，對以後得生活和正常的人際交流都會產生影響，所以首先要找到自己是什麼時期和為什麼會產生這種心態的原因。

建議題主先和周圍親近的男性如:爸爸，爺爺，叔叔，舅舅有機會就多溝通，就把他們當做陌生的男性，就算說錯做錯也無傷大雅，親人是你最溫暖的港灣。

更近一步可以在網上做不見面的交流溝通，建議自己的心態調整，慢慢在生活中接觸如:買東西，吃飯等要延展到外圍層次的交流，主要還是客服自己目前的困境，從性格上分析，內向的人一樣要生活，但是異性社交障礙就是我說的前面兩點，找到目前自己所在的區間來改善，放鬆心態和情緒。

陌生的異性交往溝通是比同性上有天然優勢的，說話交流其實就和你走路吃飯一樣，我們心裡所抗拒的其實就是勇敢邁出一步，感受後自然而然就不存在此癥結了。

人是群居動物，社會更是人與人組成的，生活避免不了與形形色色的人打交道，厭而不交是我們正常的選擇方式，但是基本的交流是每個人必須掌握和改善的技能。

對於這個情況的話，一般還是要坦然接受自己的問題，一般還是需要儘量的活在當下，當下其實是安全的，並非所想象的那麼糟糕，在當下體驗到舒服的感受，就會慢慢鬆動你以往固著的一個認知經驗和內在運作模式。

若自己難以調整到這部分，無法活在當下，當然這個部分確實也是比較難以做到的，慢慢來，多交流，會好的。

首先要接受自己不喜歡接觸男性這個事實。

不知道說什麼的時候就不說，關注點放在自己要做的事情上，可以緩解緊張焦慮的情緒，不要覺得對方會不會尷尬，因為如果你尷尬的去說話做事，身邊的人其實都可以感覺到，所以只要照顧好自己的負面情緒就已經很棒了。

然後，思考一下自己出現這種情況的原因是什麼。

出現這種問題，很可能是和過去的陰影有關係，比如家庭中父親角色的缺失，或者男性對自己有過不當的言行，留下了心理創傷。

你要明白，過去那些不好的經歷並不是你的錯，但是，那些傷害你的人，請務必離他們遠遠的。做你心中所想所願的事。照顧好自己。無論怎麼難過，都照顧好自己。活久了就好了。都會好起來的。

如果你想修復或者重新建立與男性的相處方式。

先在心裡給在身邊的男性排個序，根據感情親密值排序，哪個是最好的，最親的，最疼你的，再到其他交流比較愉快的。

首先你花時間跟關係最好的男性相處，用心體會跟他一起做事情的感受，不要去控制感受，讓它自由流淌，慢慢開啟自己的內心，你會發現關係是這麼的美好，能與別人一起完成一件事是多麼讓人身心愉悅，逐漸你會學到與男性相處的模式，它會內化到你的內心，形成你內心穩定的關係模式。

先要接受自己不喜歡接觸男性這個事實。

不知道說什麼的時候就不說，關注點放在自己要做的事情上，可以緩解緊張焦慮的情緒，不要覺得對方會不會尷尬，因為如果你尷尬的去說話做事，身邊的人其實都可以感覺到，所以只要照顧好自己的負面情緒就已經很棒了。

然後，思考一下自己出現這種情況的原因是什麼。

出現這種問題，很可能是和過去的陰影有關係，比如家庭中父親角色的缺失，或者男性對自己有過不當的言行，留下了心理創傷。

你要明白，過去那些不好的經歷並不是你的錯，但是，那些傷害你的人，請務必離他們遠遠的。做你心中所想所願的事。照顧好自己。無論怎麼難過，都照顧好自己。活久了就好了。都會好起來的。

如果你想修復或者重新建立與男性的相處方式。

先在心裡給在身邊的男性排個序，根據感情親密值排序，哪個是最好的，最親的，最疼你的，再到其他交流比較愉快的。

首先你花時間跟關係最好的男性相處，用心體會跟他一起做事情的感受，不要去控制感受，讓它自由流淌，慢慢開啟自己的內心，你會發現關係是這麼的美好，能與別人一起完成一件事是多麼讓人身心愉悅，逐漸你會學到與男性相處的模式，它會內化到你的內心，形成你內心穩定的關係模式。