這種現象叫休閒病，工作時不發作，一旦到了休息時間反而頭痛、噁心等。因為人在神經緊張的時候，身體便會處於較興奮的狀態，一旦神經放鬆了，我們的免疫力也跟著下降了，那之前一直在潛伏在狀態的勞累和病菌就如入無人之境了。而長假結束後的萎靡，也屬於休閒病。
假期過累以中青年居多，他們往往上有老下有小，假期一般都要料理家事家務等。有些是因為工作焦慮，他們通常事業心較重，假期還會把工作帶到家裡，這樣的過分焦慮都會導致自己疲憊不堪。還有人放假喜歡突擊健身、鍛鍊等，但身體鍛鍊是一個需要持之以恆和循序漸進的運動，突擊不但效果不好，還可能造成損傷等，得不償失。只要保證每週鍛鍊3-4次就行了。而絕大部分的人還是因為睡眠顛倒的問題。一到放假日夜顛倒，熬大夜，要不就是宅在家裡整天上網。
想改善得需要恆心和技巧才行，即便是放假也最好在晚上11點到第二天2點之間有睡眠。這樣才不至於生物鐘的紊亂和損傷身體。儘管別去參與一些力不從心的娛樂活動，從眾也要考量自己的身體狀況。放假就全心享受假期，最好不要把工作帶到家裡。可以在放假前就制定好計劃，將工作和生活分開。上網、打麻將什麼的，久坐2個小時就要起身活動，否則對血管不利。有條件和心情的話，最好記錄自己的日誌，制定優先項和計劃。
這種現象叫休閒病，工作時不發作，一旦到了休息時間反而頭痛、噁心等。因為人在神經緊張的時候，身體便會處於較興奮的狀態，一旦神經放鬆了，我們的免疫力也跟著下降了，那之前一直在潛伏在狀態的勞累和病菌就如入無人之境了。而長假結束後的萎靡，也屬於休閒病。
假期過累以中青年居多，他們往往上有老下有小，假期一般都要料理家事家務等。有些是因為工作焦慮，他們通常事業心較重，假期還會把工作帶到家裡，這樣的過分焦慮都會導致自己疲憊不堪。還有人放假喜歡突擊健身、鍛鍊等，但身體鍛鍊是一個需要持之以恆和循序漸進的運動，突擊不但效果不好，還可能造成損傷等，得不償失。只要保證每週鍛鍊3-4次就行了。而絕大部分的人還是因為睡眠顛倒的問題。一到放假日夜顛倒，熬大夜，要不就是宅在家裡整天上網。
想改善得需要恆心和技巧才行，即便是放假也最好在晚上11點到第二天2點之間有睡眠。這樣才不至於生物鐘的紊亂和損傷身體。儘管別去參與一些力不從心的娛樂活動，從眾也要考量自己的身體狀況。放假就全心享受假期，最好不要把工作帶到家裡。可以在放假前就制定好計劃，將工作和生活分開。上網、打麻將什麼的，久坐2個小時就要起身活動，否則對血管不利。有條件和心情的話，最好記錄自己的日誌，制定優先項和計劃。