1、刮痧去雙下巴刮痧去雙下巴是利用脂肪的燃燒來消除雙下巴，但是這種做法不宜太過頻繁，因為過多的刮痧，會使面板受到損傷，但是不堅持又看不到效果，所以這個方法還是得謹慎選擇。
2、伸出舌頭整個面部和脖子間的互動，伸舌頭是可以讓脖子和麵部之間的面板保持運動狀態，時間久了也就不會再出現鬆弛的現象，對於雙下巴的出現和減輕都有幫助，當然這種需要長期堅持才會有效果的。
3、控 制 飲 食如果你是肥胖型的雙下巴，那麼從根本上消滅雙下巴的法子自然就是減肥啦！飲食上注意清淡、少油少鹽，多吃蔬菜水果、少吃肥肉零食。可以多攝取高鉀食物如菠菜、香蕉、黃豆、蕎麥等，因為鉀元素能夠促進體內代謝功能，加速燃脂。
4、平時注意休息低頭族不僅會產生雙下巴，還容易導致頸椎問題，所以一定要改掉這個壞毛病。看手機時最好把手機舉到與視線水平的位置，避免一直低著頭。靠在床上看電腦、看手機也容易造成脂肪堆積在脖子周圍。
5、搭配按摩幫你快速擊退雙下巴洗澡時，防松全身的肌肉和神經，一手按額部，脖子後仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在頸和下巴部位由下向上做環形揉摩。常做這樣按摩對於消除下巴肌肉的鬆弛和皺紋效果極佳。
1、刮痧去雙下巴刮痧去雙下巴是利用脂肪的燃燒來消除雙下巴，但是這種做法不宜太過頻繁，因為過多的刮痧，會使面板受到損傷，但是不堅持又看不到效果，所以這個方法還是得謹慎選擇。
2、伸出舌頭整個面部和脖子間的互動，伸舌頭是可以讓脖子和麵部之間的面板保持運動狀態，時間久了也就不會再出現鬆弛的現象，對於雙下巴的出現和減輕都有幫助，當然這種需要長期堅持才會有效果的。
3、控 制 飲 食如果你是肥胖型的雙下巴，那麼從根本上消滅雙下巴的法子自然就是減肥啦！飲食上注意清淡、少油少鹽，多吃蔬菜水果、少吃肥肉零食。可以多攝取高鉀食物如菠菜、香蕉、黃豆、蕎麥等，因為鉀元素能夠促進體內代謝功能，加速燃脂。
4、平時注意休息低頭族不僅會產生雙下巴，還容易導致頸椎問題，所以一定要改掉這個壞毛病。看手機時最好把手機舉到與視線水平的位置，避免一直低著頭。靠在床上看電腦、看手機也容易造成脂肪堆積在脖子周圍。
5、搭配按摩幫你快速擊退雙下巴洗澡時，防松全身的肌肉和神經，一手按額部，脖子後仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在頸和下巴部位由下向上做環形揉摩。常做這樣按摩對於消除下巴肌肉的鬆弛和皺紋效果極佳。