首先 說明的是 有病要去醫院 找到病因在因地制宜

這種 靠症狀反推 解決之道 往往會出現 不曉得誤差

既然 題主像說說 那就說說

一般頭昏沉沉 沒精神 多半是大腦缺氧

頭疼的原因就很多了， 長期缺氧造成的也有可能！還有個很容易被忽視的 就是頸椎出了問題！

低頭族 經常會頭疼，原因大體是 頸椎常彎曲 壓迫血管 造成大腦供血不足，說到底 還是缺氧

神經衰弱的成因 也很多 有遺傳，有長期熬夜 養成習慣了 就容易 晚上睡不著

至於怎麼辦，

再重複一次 去醫院確診 為主

自己 輔助的話 多睡覺 多去戶外走動 多做運動

規律飲食 規律作息 規律運動

這是緊張性頭痛的症狀，由於緊張壓力或精神因素引起的頭頸部肌肉痙攣或血管痙攣引起的頭痛頭昏或腦力下降，最好的方法是電針灸和物理治療，如神經肌肉電刺激治療，經絡導平治療等，神經肌肉漸進性放鬆訓練有效，可以使用放鬆訓練CD，口服中藥方劑效果良好。加強心理調整，消除顧慮，改善睡眠，注意休息。 還有看是不是感冒了，可以吃點感冒藥