1.少吃或不吃零食

現在的零食新增劑太多，長期食用會對孩子身體造成很大的傷害。

2.父母心態擺正，不要給孩子過多壓力

有時候家長的情緒會直接影響到孩子的身體，對孩子的身高、體質、期望太高都會讓孩子屬於一種亞健康的狀態。

3遵從五穀為養，五果為助，五菜為充，五畜為益的原則

飲食要均衡，不可過度偏向某類食物，根據孩子的身體情況定期做出調整

比如大便不出顏色發深乾燥的時候，就適當改善飲食。反饋式餵養，家長注意觀察孩子身體狀態

4.不吃冰冷寒涼的食物

要想孩子脾胃好，生冷之物是最不能觸碰的。比如雪糕，冰飲料等。人體的恆溫36度，這些冰冷食物進入身體之後會耗費大量的氣血，對脾胃會造成嚴重的傷害

5.少用抗生素等重度寒涼藥物

孩子生病大人著急可以理解。但是不能過於盲目，給孩子過度使用西藥，很多情況是病情控制了，但是會發現後遺症很多，如不愛吃飯，睡覺不踏實，情緒煩躁等。

最好的辦法家長自己多學，學習一些簡單的疾病處理方法，不至於病情深入的時候才去求醫讓孩子受罪。

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