經常上夜班對人的視力和身體有很大的影響。

上夜班的人會引起生物鐘紊亂，容易患上心臟病和糖尿病等病症。

由於身體內分泌的紊亂會造成眼部神經血液不流暢，注意無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。由於過度疲勞，造成眼睛周圍的血液迴圈不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。

長期熬夜會慢慢出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等精神症狀。

建議：

如果不得不熬夜時，事先做好準備和保護，可以把熬夜對身體的損傷降到最低。

晚睡但是按時進餐，保證晚餐的營養豐富，多補充一些含有花青素和葉黃素的食物，利於眼睛的恢復和保健

藍莓營養豐富，保健作用多，營養豐富，有助於眼睛健康，緩解眼疲勞，還能夠有效抗氧化，防衰老，花青素的自由基能力是維生素E的50倍也是維生素C的20倍。愛晰藍莓益視咀嚼片能夠有效清除眼部垃圾，緩解眼疲勞，增強視力，提高人體免疫力。

保證運動，堅持對眼睛進行保健按摩。