五米長繃帶即可。

散打正規比賽規定纏手帶的長度為3.5米~~4.5米。

具體的纏法有很多種，其中必須遵循幾個原則，一是指關節，二是拳鋒，三是腕關節。手繃帶能夠保護手上的軟骨和手指及手腕的肌腱，在訓練和比賽中都要纏上手繃帶，保護手腕和指關節,使拳頭握緊,把打擊力量集中在一點上。纏護手綁帶的時候,不要過鬆,過鬆容易脫落,且對手沒有保護作用.也不要過緊,過緊影響手部的血液迴圈.要鬆緊適度。繃帶以全棉質地為佳，很貼面板，也容易吸汗。散打教程推薦《中國武術教程下冊》是2004年人民體育出版社出版的圖書，作者是中國武術教程編寫委員會。本教材適用於全國高等體育院校、師範院校體系的武術專業教學，同時也是碩士研究生和博士研究生極有價值的參考資料。

估計問的是防止指掌關節受傷的纏手帶吧？是跟體育機構正規教練學的，還是跟社會上師傅學的？直接問老師最好。而且，他會認真講解纏的方法、技巧、鬆緊度和具體防護作用。散打的護具，還有好幾樣咧。散手，屬於對抗性很強的體育競技專案，對身體條件要求比較高。注意，別受傷了。千萬不要以為練過散打，打架就厲害。所有的打鬥高手，都是打出來的，而不是練出來的。