1.大概可以減掉9斤到10斤左右吧。

2.這種減肥方法是不科學和不健康的。它對身體的健康非常有害，並可能導致低血糖，低血壓和營養不良。如果您僅喝水並且七天不吃東西，那麼您應該可以減輕約10磅的體重。如果您多運動並且必須跑步，那麼它將超過10磅。但這也因人而異。即使您想減肥，也不提倡這種過度節食的方法。即使減肥，也會在恢復飲食以後出現觸底反彈。

1.油炸食品是減肥過程中公認的天敵，但是如果飲食控制僅用於油炸食品，那是錯誤的。許多減肥朋友只在晚餐時吃滷味，但滷味的調味品卻令人生畏。重口味的飲食會減慢體內的新陳代謝，並使身體出現浮腫。因此，建議清淡飲食是最好的策略。

2.睡覺之前進食甚至是禁忌。在減肥過程中減少飲食的重量是一個自然而不變的事實，但是如果您僅吃一種食物就可以減輕體重，不僅會導致內分泌失調，即使恢復飲食習慣，即使體重減少，它也會安靜地回到減肥之前的水平。甚至更胖。

3.運動需要30分鐘以上才能達到消耗脂肪的效果，但是對於通常不運動的人來說，30分鐘似乎這很難實現，所以開始運動時請不要對自己施加壓力。保持活躍的心態，讓運動成為一種習慣。