是呀。開始鍛鍊身體，注意飲食清淡少油少鹽戒糖。少吃油炸注意葷素搭配。不吃零食飲料。努力改善睡眠。每天補充維生素礦物質。

年齡說得有點早。應該是50歲以後病找人比較科學。科學養生沒有年齡設限，主要是態度和覺醒，養生的目得就是獲得健康的生活方式方法，調節身體平衡，科學養生，少得病不得病的過程。

人體衰老的過程是緩慢的，百歲老人的心臟是健康的，是經得起歲月考驗的。所以說，養生是您一生的需要，年輕的時候養成的好習慣，是您終生的財富。嚴格來講，養生是沒有時間限定的，需要的是知識的積累和成果的運用，是騾子是馬拉出去溜溜就知道了。養生知識的普及和應用，必須在生活的方方面面留下烙印，堅持一個好的習慣很難，三天打魚，兩日曬網養生的效果就不明顯，沒有在大腦中樞刻下標記的養生都是膚淺的，不會持久的，對養生也會打折的。

養生是贏家通吃的玩法，透過養生我們的信心充足了，好的習慣養成了，一日生活充實樂觀，感冒少了，小病好了，大病的痛苦減少，這就是養生的目得和理想的效果。當然，養生知識的普及和應用需要你自醒自悟，切合實際，有效應用。