小腿之重——身體直立與行走的前後平衡之力

我常常形容小腿是我們身體的長工，非常勞累。正因為小腿做功太多，太勞累，所以按摩小腿時往往是按摩最痛的部位。

旅行時的小腿最累，感覺灌鉛般沉重。長跑運動員最累的也是小腿，最需要做鬆弛按摩以放鬆小腿肌肉。

人體站立與前行主要是小腿後側肌群（小腿三頭肌）發力支援。小腿三頭肌位於小腿脛骨後側，由比目魚肌與腓腸肌共同組成，在小腿的上部形成膨隆的小腿肚，向下續為跟腱，止於跟骨結節。由於站立和行走非常消耗力量，小腿肌肉的深筋膜緊縮和僵硬的程度非常嚴重，甚至會在小腿肚裡失水後形成鵝卵石似的拳頭或雞蛋大小的硬結，按摩時會產生極為強烈的得氣感，有許多人幾乎忍受不了如同嚴刑一樣的按摩刺激，但這樣按摩小腿對身體的刺激和調整又是非常有效的。痛快，痛並快樂著！

具體手法：用掌根慢慢按壓小腿肚，不要暴力。經常按壓小腿，特別是旅遊。儘量不要站立過久，只要站立和行走都會對小腿增加勞累與勞損。再就是自己使用反向按摩的方法，躺著床上抬高小腿往較硬的物體上砸過去，還是要注意不要暴力，慢慢來，嘗試著找到最佳的力量。