在足球運動中，運球是最基礎的足球技術，下面為大家介紹幾種專門性的運球練習方法：　　(1)使球從右腳腳背內側到左腳腳背內側，膝關節深屈到幾乎要觸到球的程度。 　　(2)用左腳的前腳掌將球向橫撥動，膝深屈的同時，用右腳的腳背外側將球向前推出。 　　(3)用左腳腳掌將球停住，停球的一隻腳向球的側面儘可能地跨出一大步，然後用右腳腳背外側向右方 運球。 　　(4)右腳前腳掌將球向後撥拉引，轉身180，仍用右腳的腳背外側將球向前推出。 　　(5)用右腳腳背外側使球向斜前方滾動，然後用左腳練習，反覆練習。 　　(6)走或慢跑中用單腳或雙腳交替進行各種技術運球。 　　(7)排成二列橫隊，兩臂間隔散開，開始練習。第一排用右腳腳背外側向前直線運球15米，返回時改用 左腳。到達起點時，第二排交換運球。 　　(8)沿中圈運球。隊員分成二組，成一路縱隊面向圈外站立。各組第一人接同一方沿圓圈運球前進。到 起點時將球交給本組第二人。依次進行。　　(9)中圈內變向自由運球。隊員在圈內運用各種運球技術進行自由運球，相互間儘量閃開。聽到教師哨 聲後要高速向外運球。　　(10)隊員按教師手勢做變向運球，或按訊號做變速運球。