行，但冬泳必須是循序漸進來，如果是第一次冬泳，最好從夏天開始，循序漸進慢慢來。突然的冬泳很多人受不了的。規定水溫在14度以下就算冬泳了。一般不常訓練的人，在1度的水中由1分鐘，2度2分鐘，依次類推。14度如果是經常訓練的人大概遊半小時左右比較好。游泳不光是冬泳了，游泳不光練內在，也練外在。外練肌肉，使肌肉非常柔滑，看起來很舒服，內練器官，因為游泳涉及到換氣，所以內臟也能很好的被練到。冬泳就更不說了，因為人體要適應那麼低的水溫，所以對增強人的抵抗能力非常有好處。

說說冬泳注意：下水前一定做號準備運動，這點在任何運動中都非常重要，因為準備運動是給身體一個準備，讓身體慢慢適應以下的高強度運動，準備運動做開了能有效的避免抽筋，肌肉拉傷等一些運動型傷害。做完準備運動先用手舀點水拍在身上，讓身體先適應下水溫，讓身體有個準備。然後下水遊，遊的過程中注意如果自己覺得冷了受不了了就趕快起來。起水後立刻用毛巾把身體搽幹，一定舀快，因為起來身上很多水，風一吹非常容易感冒。反正起水後儘快讓自己暖和起來。大概的注意事項就這些吧。冬泳是個循序漸進的過程，別突然進行。