洗冷水澡對身體自然是有好處的，但是也是有禁忌人群的。冷水浴的好處：
1.當面板接觸到冷水時，便會立刻產生反射作用，使皮下血管收縮，防止體內的熱量消散，以保持體溫。寒冷時，浴前要做好“熱身”活動，出水後要用力擦乾全身。經常淋冷水浴，可以鍛鍊身體“防寒”的功能，令血管反應敏捷。
2.當面板長時間接觸冷水後，身體會出現另一階段的反應。皮下血管經過短時間收縮後，會出現舒張情況，於是，大量血液便會從體內流向身體表面，使面板泛起微紅，全身便有一種和暖的感覺。所以在衝完冷水浴後，都會有一種溫暖舒暢的感受，當洗完擦乾身上的水後，不要急著穿衣服，先忍耐個2~3分鐘，身體自動會暖起來，你甚至可以一直光著身體，持續一小時都還不會覺得冷哦！
3.冷水浴亦會對“神經中樞”產生一定的刺激作用，提高它的興奮程度和警覺性，故冷水浴可以消除“精神萎靡”和“情緒低落”，令人精神為之一振，對於精神不振和體力疲勞均有一定的幫助。禁忌人群：冷水浴適應範圍較廣，但有些病患不宜進行，如“嚴重心臟病、高血壓、胃炎者，嚴重肝、肺疾患者”；“患急性、亞急性傳染病”，尚未康復者。此外，“月經期”和“孕產期婦女”；“酒後、飽食、強勞動或劇烈運動”後，都不宜進行冷水浴鍛鍊。
洗冷水澡對身體自然是有好處的，但是也是有禁忌人群的。冷水浴的好處：
1.當面板接觸到冷水時，便會立刻產生反射作用，使皮下血管收縮，防止體內的熱量消散，以保持體溫。寒冷時，浴前要做好“熱身”活動，出水後要用力擦乾全身。經常淋冷水浴，可以鍛鍊身體“防寒”的功能，令血管反應敏捷。
2.當面板長時間接觸冷水後，身體會出現另一階段的反應。皮下血管經過短時間收縮後，會出現舒張情況，於是，大量血液便會從體內流向身體表面，使面板泛起微紅，全身便有一種和暖的感覺。所以在衝完冷水浴後，都會有一種溫暖舒暢的感受，當洗完擦乾身上的水後，不要急著穿衣服，先忍耐個2~3分鐘，身體自動會暖起來，你甚至可以一直光著身體，持續一小時都還不會覺得冷哦！
3.冷水浴亦會對“神經中樞”產生一定的刺激作用，提高它的興奮程度和警覺性，故冷水浴可以消除“精神萎靡”和“情緒低落”，令人精神為之一振，對於精神不振和體力疲勞均有一定的幫助。禁忌人群：冷水浴適應範圍較廣，但有些病患不宜進行，如“嚴重心臟病、高血壓、胃炎者，嚴重肝、肺疾患者”；“患急性、亞急性傳染病”，尚未康復者。此外，“月經期”和“孕產期婦女”；“酒後、飽食、強勞動或劇烈運動”後，都不宜進行冷水浴鍛鍊。