這個問題比較簡單了，一是食物有沒有問題，如是不是食物變質了，還是食物過涼了，都會導致我們肚子不舒服，除此之外，還有一些會導致胃不舒服的原因。

一、不吃太飽，不吃太晚

過量飲食會加重胃的負擔，而進食太晚，睡覺時胃內容物很容易反流進食管，建議別吃太飽，別吃太晚，晚餐距睡覺至少3小時。

二、吃飯時，不要有風

吃飯時，有風吹過，不論是風扇還是普通風，進到肚子裡，都會引起胃脹、胃疼。

一定要合理選擇美食，節制食用，不要一下吃到嗓子眼；良好的生活習慣是健康體魄的基礎，靠享受美食來緩解工作壓力也應該有一定的度，千萬不要因此禍害了自己的身體。

三、不要吃得太油膩

不要在睡覺前吃大量油膩的食物，切忌酗酒，或者大量進食後躺下休息。大量攝入食物會使胃內壓明顯增加，長時間如此會使胃體擴張、胃排空延遲，並對胃食管括約肌形成巨大壓力，尤其是在進食後躺下休息時，食物在重力作用下更加大了對胃食管括約肌的壓力，使胃食管括約肌的結構受損，不能起到阻攔作用。