專家的意見： 黃瓜本身是營養佳品 單從黃瓜本身來說，它是好吃又有營養的蔬菜。口感上，黃瓜肉質脆嫩、汁多味甘、芳香可口；營養上，它含有蛋白質、脂肪、糖類，多種維生素、纖維素以及鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂等豐富的成分。尤其是黃瓜中含有的細纖維素，可以降低血液中膽固醇、甘油三酯的含量，促進腸道蠕動，加速廢物排洩，改善人體新陳代謝。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，還能有效地抑制糖類物質轉化為脂肪，因此，常吃黃瓜可以減肥和預防冠心病的發生。 我的意見：黃瓜性屬於涼性食物，對女人生理不好，長期吃會打亂生理正常規律,還有單一的吃黃瓜營養不是很全面，但是減肥效果肯定會很顯著，但是堅持的了嗎？說實話，我目前也打算只吃黃瓜或者其他低熱量食物代替主食，給你推薦個另外的食物，西紅柿，熱量也很低，比黃瓜好吃多啦 要效果，要減肥快，選黃瓜，西紅柿，低熱量食物就對了 要健康，就要把每天所需的營養考慮進去，你可以在網路上找一個卡路里計算表，看看每天吃的一些營養成分或者熱量，合理安排每餐，減肥是一項長久戰，努力吧！我也在奮鬥
專家的意見： 黃瓜本身是營養佳品 單從黃瓜本身來說，它是好吃又有營養的蔬菜。口感上，黃瓜肉質脆嫩、汁多味甘、芳香可口；營養上，它含有蛋白質、脂肪、糖類，多種維生素、纖維素以及鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂等豐富的成分。尤其是黃瓜中含有的細纖維素，可以降低血液中膽固醇、甘油三酯的含量，促進腸道蠕動，加速廢物排洩，改善人體新陳代謝。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，還能有效地抑制糖類物質轉化為脂肪，因此，常吃黃瓜可以減肥和預防冠心病的發生。 我的意見：黃瓜性屬於涼性食物，對女人生理不好，長期吃會打亂生理正常規律,還有單一的吃黃瓜營養不是很全面，但是減肥效果肯定會很顯著，但是堅持的了嗎？說實話，我目前也打算只吃黃瓜或者其他低熱量食物代替主食，給你推薦個另外的食物，西紅柿，熱量也很低，比黃瓜好吃多啦 要效果，要減肥快，選黃瓜，西紅柿，低熱量食物就對了 要健康，就要把每天所需的營養考慮進去，你可以在網路上找一個卡路里計算表，看看每天吃的一些營養成分或者熱量，合理安排每餐，減肥是一項長久戰，努力吧！我也在奮鬥