護腰發熱是肯定有好處的，發熱能促進血液迴圈加快新陳代謝。輕微的突出可以適當的運動，比如游泳，慢走，倒走，來增強體質預防進一步突出。 至於說有什麼依賴性，純屬胡說。痛了就帶，不痛就可以不帶、哪來什麼依賴呢。 有條件最好睡硬板床，啤酒，冷飲最好少喝。喜歡飲酒的話，可以適當的喝點白酒。 祝你早日康復！

無論有沒有腰椎間盤突出，腰部保暖都是必要的。因為很多人存在腰椎間盤突出的同時，可能還存在腰肌勞損。腰部熱療解決不了腰椎間盤突出，但是可以改善腰部肌肉血液迴圈，緩解疲勞和腰痛症狀。

外部加熱等對腰椎病作用有限，建議儘快採用一種簡易打通經絡的方法，可以讓身體產生內熱等，根治腰椎間盤突出等病。方法:每日二次，用手心勞宮穴對腳底湧泉穴拍打，每次單腳拍300次一900次。男先拍右腳，女先拍左腳。每次拍打之前靜心15分鐘。每天吃構杞半兩(嚼服)。