鬱悶的解決辦法】供參考

1、喜劇片。鬱悶的時候，在看電視或其他媒介的時，要主動避免看那些悲劇以及所有可能讓你更鬱悶悲傷的東西。建議多一定多看喜劇，讓自己樂個夠，感受更多的快樂和希望。

2、積極。一定要強迫自己積極些。這個可能做起來有點難，但是想解決問題，就得要求自己做到。千萬不要一鬱悶或者不順心就哎聲嘆氣，自憐自愛的架勢，整天想著自己多鬱悶，這隻能讓你陷入一個無止境鬱悶下去的旋渦裡。你自己才是自己最好的良藥。

4、換個環境。這個定義很廣，需要自己把握，可以大膽點。包括：炒老闆魷魚、旅遊、逛逛街.................甚至是找個沒去過的店吃點自己喜歡吃的呢，都可以。適當的時候得放棄一座山，才完全無負擔的有勇氣攀登另一座山。

5、或者找個安靜的地方，聽聽音樂，或者偶爾獨處一下，自己開導自己，要想想美好的東西，或者把想要對一個人說的話給說出來！

6、遊戲，槍戰、搏鬥遊戲可以發洩鬱悶的情緒，益智小遊戲可以放鬆自己，可以試試哦

7、零食，吃很多很多的零食，看《快樂大本營》等搞笑綜藝節目。

8、戀愛，談一段戀愛，幸福和甜蜜會把你從鬱悶與困境中解救出來。